A àgua é importante!
Água, claro!
Qual cerveja, qual refrigerante!
Não há nada como beber água.
Mas sabia que esse ritual deve ser
Cumprido mesmo quando a sede não(aperta)?
Obrigatório
Porque onde há vida há água
- Ingira entre um litro e meio e dois litros de água por dia.
- Opte por alimentos ricos em água. Prefira sopa, sumos não açucarados, infusões de ervas, hortaliças, legumes, frutas, leite e iogurtes.
- Resista ao café, álcool e chá que provocam a perda de líquidos através da urina, potenciando a desidratação.
- Prefira água canalizada (desde que seja potável) ou de nascente engarrafada, moderando o consumo de águas mineralizadas ou com gás.
Qual cerveja, qual refrigerante!
Não há nada como beber água.
Mas sabia que esse ritual deve ser
Cumprido mesmo quando a sede não(aperta)?
Obrigatório
Porque onde há vida há água
- Ingira entre um litro e meio e dois litros de água por dia.
- Opte por alimentos ricos em água. Prefira sopa, sumos não açucarados, infusões de ervas, hortaliças, legumes, frutas, leite e iogurtes.
- Resista ao café, álcool e chá que provocam a perda de líquidos através da urina, potenciando a desidratação.
- Prefira água canalizada (desde que seja potável) ou de nascente engarrafada, moderando o consumo de águas mineralizadas ou com gás.
Fonte: Revista "Saúde + estilo de vida SOS"
posted by Susana Lopes @ 3/06/2006 03:56:00 PM
