☼ Haja Saúde! ♥

◘☺ Diabetes Tipo II ☻◘

2006-03-18T18:56:00.000Z

Diabete Tipo II
ou
Diabetes Mellitus Não Insulinodependentes

O Diabetes Mellitus é uma doença que ocorre pela falta de insulina no organismo, ou por esta não actuar eficazmente.

Os tipos de Diabetes mais frequente são:
• Tipo I - Diabetes Mellitus Insulinodependentes
• Tipo II - Diabetes Mellitus não Insulinodependentes
• Diabetes Gestacional

O que é a Diabetes Tipo II???
Ocorre em indivíduos que herdaram uma tendência para a diabetes e que devido a hábitos de vida e de alimentação e por vezes o stress, vêm a sofrer de diabetes quando adultos.

Como se desenvolve???
Ocorrem mecanismos de resistência à acção da insulina, devido a estes factores:
• alimentação incorrecta
• vida sedentária
• pouco ou nenhum exercício físico

O que se sente???
• sede excessiva
• aumento do volume de urina
• aumento do nº de micções
• hábito de urinar durante a noite
• fadiga, fraqueza e tonturas
• aumento do apetite
• perda de peso

Quais são os Factores de Risco para a Diabetes Mellitus???
• Idade maior ou igual a 45 anos
• História Familiar (pais,irmãos...)
• Sedentarismo
• Hipertensão Arterial
• Diabetes Gestacional prévio
• Uso de medicamentos que aumentam a glicose
• ...

Qual o tratamento da Diabetes Tipo II???
O primeiro passo neste processo, é o mais importante e depende exclusivamente do diabético, pois implica mudança de hábitos alimentares e dos horários das refeições, no estilo de vida, ou seja, deverá começar a fazer exercício fisíco diariamente.
Este primeiro passo é suficiente para manter a diabetes controlada. Porém se a diabetes não for controlada, mesmo que o diabético cumpra estas regras, deverá ser necessário recorrer a comprimidos ou em alguns casos, à insulina.

☻Fontes:
http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?127
http://www.sespa.pa.gov.br/Educa%C3%A7%C3%A3o/diabetes.htm
http://www.diabetes.org.br/diabetes/tipo/dm2.php
http://www.comunidadediabetes.com.pt/view.asp?ID=47
http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=3226&ReturnCatId=1764

Esteja Atento à Gripe

2006-03-17T19:49:00.000Z

Desde o século V A.C que a gripe é conhecida mas só no século XV é que ganhou nome, “Influenza di freddo”, ou seja influência do frio.
Ocorre com mais frequência nos meses de Outono e Inverno, devido á diminuição da temperatura e à inexistência de radiações ultra violetas (sol de fraca intensidade) que facilitam a sobrevivência do vírus, o tempo suficiente para poder ser transmitido de uma pessoa doente para outra saudável.

O que é a Gripe?
· È uma doença viral aguda causada pelo vírus Influenza;
· Evolui de forma benigna sem necessidade de grandes medidas de terapêuticas;
· Mas pode complicar-se e aparecer sobre formas mais graves principalmente, em pessoas com as defesas diminuídas.

Como evolui?
· O período de incubação vai de um a cinco dias sendo normalmente de dois dias;
· O período de transmissão decorre um a dois dias antes do aparecimento dos primeiros sintomas e vai até aos sete dias depois.
· A doença alastra rapidamente entre a população em especial em condições de maior aglomerado e ambientes fechados tais como escolas, creches, lares, escritórios, fábricas, hospitais e centros de saúde.

Como se transmite?
· Por partículas de saliva de uma pessoa infectada;
· Por respiração;
· Pela tosse;
· Pela fala;
· Pelo espirro;
· As mãos são um dos principais meios de disseminação do vírus, por serem contaminadas ao assoar o nariz.

Quais são os sintomas?
· Febre alta;
· Dores musculares, articulares e de cabeça;
· Mau estar geral;
· Falta de forças;
· Inflamação dos olhos e garganta;
· Perda de apetite;
· Tosse frequente ou persistente e catarro.

Como evitar?
· Lavar as mãos com frequência;
· Usar lenços de papel para se assoar;
· Tapar a boca quando se espirra ou tosse;
· Evitar o contacto com pessoas infectadas;
· Arejar todos os compartimentos da casa;
· Manter arejado o local de trabalho;
· Durante os períodos de epidemia, evitar locais onde se encontrem muitas pessoas;
· Beber muitos líquidos, em especial água ou sumos naturais;
· Praticar exercício físico;
· Fazer uma dieta variada;
· Dormir bem;
· Vacinação.

Quando se deve vacinar?
· No Outono, antes do primeiros dias de frio do Inverno, principalmente no mês de Outubro.

Quem deve ser vacinado?
· Pessoas com 65 anos ou mais de idade, principalmente residentes em lares ou outras instituições;
· Pessoas residentes ou com internamentos prolongados em instituições prestadoras de cuidados de saúde;
· Pessoas sem abrigo;
· Grávidas;
· Mulheres a amamentar;
· Pessoas que apresentem doenças crónicas, tais como cardíacas, renais, hepáticas, pulmonares, metabólicas, entre outras;
· Profissionais de Saúde;
· Coabitantes de pessoa de alto risco.

Panfleto da Unidade Operativa de Saúde Publica de Braga

Idade Vs Visão e Audição

2006-03-14T11:46:00.000Z

Diminuição da visão e audição
A pessoa idosa geralmente apresenta perdas da visão e da audição. Existem recursos para ajuda-la a adaptar-se a estas perdas.

Visão
-Faça exame médico para saber se há necessidade de usar óculos ou seguir algum tratamento especial.
-A catarata e o glaucoma são problemas visuais, frequentes em pessoas de idade avançada e, se não forem tratados, podem levar à cegueira.

Audição
Geralmente, com a idade avançada a audição diminui em 30%. É importante seguir algumas condutas:
-Não use cotonetes ou qualquer outro objeto para coçar os ouvidos.
-Se a audição está diminuída, procure um médico. Ele irá verificar se há cera acumulada, inflamações ou qualquer outra anormalidade.
-Não importa a sua idade, se for necessária uma cirurgia você deve faze-la.
-Se a visão e a audição estão diminuindo, não se acomode. Veja o que pode ser feito. Ouvir e enxergar bem são fundamentais para manter sua vida social.

Fonte:http://www.lincx.com.br/lincx/saude_a_z/saude_homem/hemorroida.asp

☻ Ä©ne ☺

2006-03-12T20:32:00.000Z

Acne...

O que é???
Acne, é uma palavra grega e tem como significado, "ponto de elevação".
É uma doença muito frequente e crónica, que pode levar a cicatrizes e lesões psíquicas.
A sua prevalência numa certa fase, a dolescência, pode condicionar esta doença quase como "normal".
Esta doença afecta em 80% a adolescência mas pode persistir na fase adulta.

Como se desenvolve???
Para que possa surgir esta doença, pode ocorrer predesposição genética influênciada por vários factores: ambientais, hormonais, cosméticos e emocionais.
Na acne, existe uma produção excessiva de sebo (oleosidade) e proliferação de uma bactéria, que leva à inflamação.

O que se sente??
Existem duas fases nesta doença:
• a fase retencional - "pontos negros e pontos brancos"
• a fase inflamatória - as "borbulhas de pús" e as lesies inflamatórias de grandes ou pequenas dimensões.

As sequelas destas fases podem ser cicatrizes!
As lesões mais inflamadas podem doer ou fazer comichão, podendo romper e drenar o pús.

Como se trata??
Este tratamento varia de pessoa para pessoa.
Os medicamentos são múltiplos, podendo ser do tipo local (tópicos) ou para administração sistémica.

Devem as "borbulhas" ser espremidas??
Não!!! Daí podem resultar cicatrizes permanentes!~

Informe-se sobre dietas, cosméticos, cuidados na praia e pílulas anticoncepcionais!!!
Podem ajudar a controlar a Acne,
Por isso, consulte um especialista.

Fontes:
http://www.msni.pt/revista/index.php?file=revista-artigo&cod=83
http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?8
http://www.acne.com.br/
http://www.dermatologia.net/neo/base/doencas/acne.htm

Estrias, as riscas mais odiadas...

2006-03-10T21:26:00.000Z

O que são?
São lesões longas, lineares e geralmente decorrente da ruptura das fibras de colágeneo e elastina da pele.

Onde aparecem?
As áreas do corpo onde as estrias costumam aparecer são coxas, nádegas, abdómen, mamas, na mulher, e dorso do tronco, no homem.

Incidência
Atingem maioritariamente mulheres, no entanto uma peque percentagem de homens também não escampam.. Surgem principalmente na adolescência e na gravidez com pico de maior prevalência entre 14 e 20 anos.

Porque aparecem?
*Devido à obesidade;
*Fenómeno do “engorda emagrece”;
*Factores hormonais;
*Exercício físico;
*Sedentíssimo;
*Alterações do volume do corpo, como gravidez;

Como evitar?
O surgimento das estrias depende de uma tendência pessoal, havendo pessoas que as desenvolvem mesmo com pouca distensão da pele. No entanto deve:
*Hidratar a pele com creme e loções contra estrias;
*Beber pelo menos 8 copos de água por dia;
*Evitar engordar demais e rapidamente;
*Praticar exercício físico regularmente;

Tratamento:
As estrias são companheiras indesejadas que uma vez de visita, já não se vão embora. Não podem ser eliminadas, mas podem ser transadas e a cirurgia estética já tem algumas soluções como: Tratamentos com ácidos; Peelings; Subcisão; Dermoabrasão; Intradermoterapia; Liposaspiração; Mesoterapia

Fontes: www.copacabanarunners.net
http://pt.wikipedia.org
http://saude.sapo.pt

Dicas para ter uma vida saudável:

2006-03-09T22:51:00.000Z

Alimentação:

Uma alimentação equilibrada é fundamental para ter uma vida saudável, pois o organismo funciona melhor. Assim, deve:

Aumentar e variar o consumo de verduras, legumes e fruta (pelo menos cinco porções diárias);
Diminuir a ingestão de gorduras. Preferir carnes brancas, como frango, sem pele, peru ou peixe. Retirar toda a gordura da carne antes de prepará-la;
Escolher leite e derivados desnatados ou semi-desnatados;
Evitar molhos à base de ovos e óleo, como maionese;
Comer alimentos ricos em fibra, como cereais integrais, farelos de cereais;
Reduzir o consumo de sal;
Fazer pelo menos três refeições diárias e um lanche por dia;
Reduzir os alimentos ricos em açúcar, como bolos, biscoitos, para no máximo duas vezes por semana;
Evitar o consumo diário de álccol e refrigerantes;
Apreciar a refeição, comendo devagar;
Manter o seu peso dentro dos limites saudáveis.

Atividade Física:

Praticar algum tipo de actividade física é importante, uma vez que exercita os músculos e a mente. O lazer, o prazer e o movimento são essenciais para ter uma vida saudável. Assim, pode:

Usar escadas ao invés de elevador quando subir ou descer até três andares;
Estacionar seu carro um pouco mais distante do que o habitual;
Evitar usar o carro, sempre que possível;
Passar menos tempo em frente da televisão ou computador;
Lavar o carro, dançar, pedalar.

Hábitos:

Parar de fumar;
Limitar a ingestão de bebidas alcoólicas;
A mulher deve fazer auto-exame de mama todos os meses;
O homem deve fazer auto-exame de testículos todos os meses;
Evitar a exposição prolongada ao sol e usar filtro solar fator 15, no mínimo;
Fazer regularmente auto-exame de boca e pele.

O acompanhamento médico também é importante, pois através dele é possivel saber o estado de saúde que a pessoa se encontra.

Fontes: http://www.escolacontec.com.br/acontece/trabalho/info/saudavel1.ppt#256,1,Projeto vida saudável Dica para ter uma vida longa e saudável

http://www.presidencia.gov.br/consea/static/documentos/Vida_Saudavel.pdf

http://andre.sasse.com/saude.htm

Cárie Dentária

2006-03-09T22:38:00.000Z

O que é?
· Processo de dissolução e desintegração do esmalte e da dentina; · A zona afectada apresenta uma cor mais escura;
· Afecta cerca de 95% dos europeus.

Quais são os sintomas?
· Erosão do esmalte e da dentina;
· Cor escura nos dentes;
· Dor;
· Sensibilidade ao calor, ao frio e aos açucares.

Como evoluem?
· Um dente cariado pode contaminar o dente ao lado;
· Se o esmalte estiver desintegrado, as bactérias penetram na gengiva e posteriormente na polpa, provocando uma inflamação do dente, designada por pulpite.

A cárie é perigosa?
· As pequenas cáries tratadas assim que aparecem não representam perigo;
· Contudo uma inflamação geral dos dentes pode provocar, por exemplo, afecções cardíacas ou reumáticas.

Causas?
· Resíduos alimentares açucarados favorecem a proliferação bacteriana e a produção de ácidos da fermentação. Estes ácidos dissolvem o cálcio do esmalte e a sua acção é auxiliada pelas bactérias da placa dentária;
· Má alimentação;
· Higiene dental carente;
· Mastigação incompleta;
· A forma das gengivas e a dimensão das bolsas gengivais favorecem as cáries.

Como se previne?
· Limpeza correcta dos dentes. Para isso basta escová-los, durante três minutos, pelo menos após as refeições;
· Antes de se deitar também deve escová-los;
· Limpar com regularidade os espaços entre os dentes com o fio dental;
· Além da limpeza adequada dos dentes e das consultas regulares ao dentista é necessário, se for o caso, corrigir os defeitos da posição dos dentes (ortodontia);
· Uma alimentação correcta também protege os dentes. Verduras e alimentos crus limpam os dentes e os sais minerais e oligoelementos reforçam-nos. O pão integral é preferível ao pão branco;
· Como flúor reforça o esmalte, muitos dentistas aconselham comprimidos de flúor e vitamina B para as crianças até dois anos de idade. Existem também detríticos “chewing-gum” e sal de mesa que contem flúor;
· A maneira correcta de escovar os dentes, consiste escovar em primeiro lugar os molares, de baixo para cima e em movimento circulare, na superfície interna e externa e só depois os incisivos.

Carie infantil:
· A falta de higiene dental provoca em média duas cáries aos seis anos de idade, aos quatro e aos dez;
· A cárie dos dentes de leite também é importante. Por isso os hábitos de limpeza devem ser aprendidos desde cedo, com o aparecimento dos primeiros dentes.

Tratamento:
· É necessário fazer uma consulta no dentista duas vezes por ano. Este elimina a placa e trata das cáries mais pequenas que ainda não incomodam;
· Os dentes cariados são furados com uma broca e limpos até eliminar completamente as cáries;
· Em caso de dor o dentista faz uma anestesia local mais ou menos forte;
· A seguir a cavidade é obturada com vários matérias entre os quais amálgama, ouro, resinas ou porcelana;
· Para prevenir nova cárie pode ser aplicada uma laca ou um gel com flúor;
· Se o dente estiver muito danificado o dentista coloca uma coroa ou então, na pior das hipóteses arranca-o.

Guia Familiar Saúde

Utentes - Direitos e Deveres

2006-03-09T22:08:00.000Z

O doente tem direito:

- a ser tratado no respeito pela dignidade humana;
- ao respeito pelas suas convicções culturais, filosóficas e religiosas;
- a receber os cuidados apropriados ao seu estado de saúde, no âmbito dos cuidados preventivos, curativos, de reabilitação e terminais;
- à prestação de cuidados continuados;
- a ser informado acerca dos serviços de saúde existentes, suas competências e níveis de cuidados;
- a ser informado sobre a sua situação se saúde;
- de obter uma segunda opinião sobre a sua situação de saúde;
- a dar ou recusar o seu consentimento, antes de qualquer acto médico ou participação em investigação ou ensino clínico;
- à confidencialidade de toda a informação clínica e elementos identificativos que lhe respeitam;
- de acesso aos dados registados no seu processo clínico;
- à privacidade na prestação de todo e qualquer acto médico;
- por si ou por quem o represente, a apresentar sugestões e reclamações.

O doente tem o dever:

- de zelar pelo seu estado de saúde;
- de fornecer aos profissionais de saúde todas as informações nacessárias;
- de respeitar os direitos dos outros doentes;
- de colaborar com os profissionais de saúde;
- de respeitar as regras de funcionamento dos serviçios de saúde;
- de utilizar bem os serviços de saúde e de evitar gastos desnecessários.

Fonte: Carta dos Direitos e Deveres dos Doentes, da Direcção-Geral da Saúde

Engravidar

2006-03-06T16:40:00.000Z

Facto ou Ficção?

Um casal que quer conceber deve fazer amor o mês inteiro e não só durante o período fértil da mulher?

É um facto. A actividade sexual regular durante o resto do ciclo menstrual da mulher, em vez de diminuir, aumenta a fertilidade do homem. Se o casal só tem relações durante o período fértil da mulher, o sémen tem maiores probabilidades de conter espermatozóides inviáveis.

Fonte: "Amor e Sexo", Selecções do Reader's Digeste

A importância de Lavar as Mãos!

2006-03-06T16:33:00.000Z

Apesar de simples, esta não é um hábito banal – é que lavar as mãos tem que se lhe diga. Basta atentar numa toalha usada por uma criança – no turco ficam manchas de sujidade que denuncia que as mãos não foram lavadas, apenas passadas por água. Há, pois, que ensiná-los e o melhor é mesmo que os adultos e crianças lavem as mãos em conjunto, como se fosse uma brincadeira. Lavar as mãos deve ser uma rotina, mas há momentos em que existe o risco potencial de contágio – os germes estão em toda a parte à espera de uma oportunidade: estão num espirro, numa fruta que se come com casca, numa fralda de bebé (suja, está claro), na terra de um canteiro de jardim, num tapete… Nessas alturas a água e o sabonete são os nossos melhores amigos e 15 segundos vigorosos e rigorosos bastam para que a doença vá pelo cano…

Como lavar as mãos?

-Use água morna e corrente;
-Use sabonete, esfregando durante 10 a 15 segundos, insistindo no espaço entre os dedos e debaixo das unhas (um dos locais preferidos dos germes) e sem esquecer os pulsos;
- Enxagúe muito bem até o sabonete com parecer todo sabonete;
- Seque bem com uma toalha limpa (nos espaços públicos use apenas toalhas descartáveis).

Quando lavar as mãos?

-Antes de manipular alimentos;
-Antes de uma refeição;
-Depois de usar a casa – de – banho;
-Depois de limpar a casa;
- Depois de tocar em animais, mesmo sendo de estimação;
-Depois de espirrar, de tossir, de se assoar;
-Depois de uma actividade no exterior, como jardinagem, brincar no parque ou passear o cão;
-Depois de visitar alguém doente.

Fonte: Revista "Farmácia Saúde", Janeiro 2006

A Meia-idade

2006-03-06T16:11:00.000Z

A meia-idade pode ser um tempo em que os casais se aproximam, já que as mudanças do estilo de vida lhes permitem passar mais tempos juntos. Um casamento ou relação que resiste à passagem dos anos pode dar uma sensação de grande segurança emocional e intimidade sexual.

Quais os sintomas da menopausa?

Sintomas Psicológicos:
- Estado de humor depressivo;
- Nervosismo ou ansiedade;
- Alterações da memoria, com tendência para esquecimento e distracção;
- Dificuldade de concentração;
- Sensação de pessimismo;
- Irritabilidade;
- Alterações do humor súbitas e sem razão aparente;
- Incapacidade de decidir;
- Choro frequente.

Sintomas físicos:
- Afrontamentos e suores nocturnos;
- Dores e cansaço muscular frequente;
- Menor lubrificação vaginal, que resulta em irritação e secura da vagina e da vulva;
- Distensão abdominal;
- Micções frequentes;
- Sabor estranho na boca;
- Tendência aumentada para incontinência de stresse e prolapso dos órgãos pélvicos;
- Seios com tendência a descaírem;
- Aumento da dor nos seios.

A menopausa não deve ser encarada como uma doença. Uma atitude positiva é preciosa para ajudar a mulher nesta fase.

A Andropausa, surge nos homens entre os 45 e os 70 anos, onde sentem um declínio gradual de testosterona, seguida de uma queda acentuada a partir dos 70.

Quais os sintomas da andropausa?

Sintomas Psicológicos:
- Estado de humor depressivo;
- Mudanças de humor inexplicáveis;
- Hipersensibilidade (sensações de preocupação ou pânico intenso);
- Diminuição da atenção;
- Falhas de memória;
- Sensação de envelhecimento;
- Menor capacidade de concentração;
- Diminuição do interesse e do desejo sexual.

Sintomas físicos:
- Sensibilidade ao ruído;
- Cansaço e decréscimo de energia;
- Perda de força e resistência;
- Menor crescimento da barba;
- Pele seca;
- Aumento da transpiração;
- Afrontamentos;
-Dores nas articulações;
- Problemas de erecção.

Fonte: "Amor e Sexo", Selecões do Reader's Digeste

Iogurtes

2006-03-06T16:06:00.000Z

Iogurtes
Uma doce
E recomendável tentação.

Alimenta, dá saúde e faz realmente crescer.
Eis o iogurte, cuja multiplicidade de variedades e sabores o torna ideal, para toda a família. Difícil é escolher.

O iogurte é um excelente aliado na luta contra a osteoporose!

Fonte: "Arevista das Ideias Certas"

A àgua é importante!

2006-03-06T15:56:00.000Z

Água, claro!
Qual cerveja, qual refrigerante!
Não há nada como beber água.
Mas sabia que esse ritual deve ser
Cumprido mesmo quando a sede não(aperta)?
Obrigatório
Porque onde há vida há água
- Ingira entre um litro e meio e dois litros de água por dia.
- Opte por alimentos ricos em água. Prefira sopa, sumos não açucarados, infusões de ervas, hortaliças, legumes, frutas, leite e iogurtes.
- Resista ao café, álcool e chá que provocam a perda de líquidos através da urina, potenciando a desidratação.
- Prefira água canalizada (desde que seja potável) ou de nascente engarrafada, moderando o consumo de águas mineralizadas ou com gás.

Fonte: Revista "Saúde + estilo de vida SOS"

Celulite

2006-03-06T12:45:00.000Z

A celulite forma-se através da modificação do tecido adiposo sobcutâneo. Devido à má circulação neste tecido acumulam-se gorduras, líquidos e toxinas, associado à perda de elasticidade da pele, provocam a alteração inestética conhecida por "pele tipo casca de laranja". Este fenómeno inflamatório verifica-se nas ancas, coxas, barriga, braços e nádegas. A celulite e a acumulação de gorduras localizadas podem surgir devido à ingestão abundante e incorrecta de alimentos, aos problemas de obstipação, à adopção de posturas corporais incorrectas, como cruzar as pernas, à ingestão de álcool e à vida sedentária. Mas também se devem a desequilíbrios hormonais, a gravidez ou ao uso de pílulas anticoncepcionais, bem como a predisposição hereditária e a alterações enzimáticas.

A celulite pode surgir tanto em mulheres com excesso de peso como em mulheres com a linha ideal.

Causas da celulite:

• Estrogénios (hormonas existentes nas pílulas anticoncepcionais);
• Excessiva permeabilidade basal que leva a edema por retenção de líquidos;
• Alteração da microcirculação (devido à compressão dos vasos sanguíneos locais) que leva à f ormação de edema com acumulação de líquidos e toxinas;
• Redução da troca de nutrientes das células adipócitas que acumulam gordura em excesso e aumentam de dimensões;
• Esclerose da zona;
• Espessamento do tecido conjuntivo.
A celulite tem também um componente genético. Se a mãe tem celulite é muito provável que a filha, se não tiver cuidados, venha a ter celulite.

Combater a celulite:

A primeira medida consiste na prevenção. Deve-se adoptar estilos de vida saudáveis, ter uma alimentação equilibrada e praticar exercício físico regularmente.

• Exercicício físico;

• Pílula contraceptiva com menos estrogénios;

• Vestuário mais largo;
• Não fumar;

• Beber água;

• Alimentação pobre em gorduras e açucares e rica em fibras.

Tratamento da celulite

Tratamentos estéticos:

• Formulações cosméticas;

• Electrolipólise;

• Drenagem linfática;

• Endermologia.

Tratamentos médicos (reservados aos casos graves):

• Lipoaspiração;

• Subsisão:

• Mesoterapia.

Fonte/+ info: http://farmaceutico.planetaclix.pt/cuidados.html

A dor de um Aborto Espontâneo

2006-03-06T12:23:00.000Z

Um aborto espontâneo além de causar dores físicas, causa dores emocionais e psicológicas que se revelam muito mais dolorosas para a mulher.
Este deixa traumas emocionais em todos aqueles que passam por esta experiência extremamente angustiante.

O que restou...
Para a mulher tudo que resta é solidão, dúvidas e um enorme sentimento de fracasso, o final dolorosos de sonhos e esperanças. A perda de um bebé que não nasceu faz com que os sonhos e fantasias que foram feitas desapareçam de forma abrupta. A maré de sentimentos sentidos pela mulher pode ser enorme, pode conter desespero, culpa raiva, frustração chegando mesmo a depressão. Elas ficam sensíveis após passarem por esta experiência e geralmente sentem a falta de uma pessoa com quem possam falar e que as compreenda. A mulher chega mesmo a ficar depressiva quando observa outras mulheres com os sues bebés nos braços ou até mesmo quando vê uma simples propaganda de fraldas na televisão. Muitas vezes estas mulheres encontram alguma força compartilhando as suas angustias e tristezas com outras que tenham passando pela mesma experiência, em diversos grupos de apoio já existentes.

O futuro...
O futuro é extremamente incerto no entanto, só o tempo acabará por atenuar a dor de todas estas mulheres que diariamente se deparam com esta situação. Elas devem continuar a lutar, mesmo sabendo que poderão encontar vários obstáculos. Certamente o desejo de terem um bebé superará todas essas dificuladedes.

Fonte: www.e-familynet.com

Hirsutismo

2006-03-06T12:21:00.000Z

O hirsutismo consiste num aumento de pêlos indesejáveis em certos sítios do corpo.
São muitas as mulheres que se debatem com este problema e para o qual tentam encontrar uma solução.
Existem tratamentos à base de pílulas hormonais e métodos depilatórios para obter, de forma artificial, aquilo que geneticamente acontece de forma natural. A toma dessas pílulas diminuí os pêlos do corpo, mas não afecta o cabelo. Verifica-se, por vezes uma melhoria do aspecto do cabelo. Isto acontece porque o mecanismo de crescimento do pêlo corporal e da cabeça são distintos.

Fonte: http://farmaceutico.com.sapo.pt/cuidados.html#Hirsutismo
+info: http://www.geocities.com/Eureka/Gold/8537/hirsut.htm

Cancro do estômago, um cancro discreto...

2006-03-06T10:33:00.000Z

Em Portugal, detectam-se, por ano, cerca de 3700 novos casos. Razão suficiente para conhecer o cancro do estômago, como uma doença que afecta mais homens do que mulheres e que tem na alimentação e numa bactéria (Helicobacter pylori) as suas principais causas.

Pessoas em risco:
Há pessoas mais predispostas a desenvolver tumor gástrico, devido ao estilo de vida, à genética ou a história clínica:
- Homens com mais de 50 anos;
- Pessoas com infecções causadas por Helicbacter pylori;
- Indivíduos com antecedentes familiares da doença;
- Consumidores frequentes de alimentos fumados e salgados (fiambre, bacon, salsichas) sem a devida compensação em frutas e vegetais;
- Portadores de patologia crónica do estômago;
- Pessoas submetidas a cirurgia gástrica;
- Indivíduos com grupo sanguíneo A (por razões desconhecidas)

Alguns sintomas:
Esta patologia desenvolve-se lenta e silenciosamente. Numa fase inicial surge: falta de apetite, perda de peso, má digestão, desconforto abdominal e fraqueza. Numa fase mais avançada: vómitos após as refeições, sensação de enfartamento mesmo comendo pouco, dores na região superior do abdómen. É comum estar associado a um quadro de anemia devido as perdas internas de sangue.

Gestos saudáveis:
- Aumente o consumo de frutas e vegetais;
- Evite a ingestão de nitratos (fumados e salgados);
- Não fume e limite a ingestão de álcool;
- Evite carne vermelha, sobretudo se for preparada no churrasco. Prefira frango e peixe;

Devido à forma discreta como se desenvolve, este tipo de tumor é com frequência diagnosticado tardiamente, no entanto se detectado precocemente, o cancro gástrico é tratável.

Fonte: Revista Farmácia saúde nº 111

Para saber mais: www.gastroalgarve.com

♦ Anorexia ♦

2006-03-04T11:54:00.000Z

Anorexia

É cada vez mais frequente este tipo de comportamento nos jovens, que incide mais em raparigas do que rapazes. Está muitas vezes relacionado com a imagem que a imprensa transmite sobre a mulher ou homem ideal. A mulher ideal normalmente apresenta-se com uma magreza, muitas vezes extrema, o que leva a que muitas raparigas na adolescência comecem a emagrecer, e muitas vezes fiquem anoréticas.
Por vezes nem é o facto de se quererem parecer com as modelos da actualidade, mas sim, porque entram em depressão, porque não estão contentes com o seu corpo, ou porque a adolescência é uma fase complicada, incompreendida e até mesmo deprimente.

◙O que é a anorexia?
É um comportamento persistente que uma pessoa tem, com a finalidade de manter o seu peso corporal abaixo dos níveis considerados normais para a sua estatura, pois na sua mente tem uma percepção distorcida quanto ao seu próprio corpo.
Nestes casos a pessoa nega que está magra, e continua a emagrecer, apesar das pessoas a chamarem à atenção.
A pessoa anorética costuma usar meios pouco usuais para emagrecer, tais como, submeter-se a exercícios físicos intensos, induzir o vómito, jejuar, tomar diuréticos e usar laxantes.

◙Como é uma pessoa anorética?
Uma pessoa anorética destaca-se pelo seu baixo peso.
Normalmente é fácil identificá-la, não só pela sua aparência, mas também por certos comportamentos que adquire.
Existem então, dois tipos de pacientes com anorexia:
◘ Os do tipo restritivo - que restringem a alimentação e emagrecem, ou então,
◘ Os do tipo Compulsão Periódica/Purgativo - que comem muito, até não aguentarem e depois induzem o vómito, para eliminar tudo o que comeram.

◙Causas...
Não se conhecem as causas da anorexia, porém vários autores consideram que se deve ao aparecimento de certos aspectos negativos na vida, que afectam a vulnerabilidade da pessoa. O funcionamento familiar, interacções hormonais, abuso ou dependência de substâncias, como estimulantes e álcool, factores psicológicos de origem depressiva, entre outros, são muitas vezes a causa desta doença.

◙Transtornos associados...
○Manifestação de sintomas depressivos:
• Humor deprimido
• Irritabilidade
• Isolamento social
• Insónia
○Características Obsessivo-Compulsivas em relação à alimentação, forma corporal ou peso.
○Desidratação
○Hipercolesterolemia
○Alcalose metabólica (indução do vómito)
○Acidose metabólica (uso de laxantes)
○Diminuição do ritmo cardíaco
○Supressão da menstruação
○Dor abdominal
○Intolerância ao frio
○Hipotensão
○Pele seca
○Pulso lento (bradicardia)

◙Tratamento...
Uma das primeiras dificuldades, é fazer com que os pacientes adiram ao tratamento, pois como já referi, eles negam a doença.
Outro dos problemas consiste na dificuldade que eles têm em confiar nos médicos.
O principal papel do médico é encorajar hábitos alimentares normais.
Em muitos casos o paciente poderá ser internado e a cura não será fácil.
Recorre-se também à psicoterapia, que visa a modificação de comportamentos e das crenças do paciente.
A psicofarmacoterapia também é indispensável, recorrendo-se a antidepressivos, que estimulam o apetite.

Muito Importante: A anorexia pode levar à morte...

Fontes:
http://www.psicosite.com.br/tra/ali/anorexia.htm#paciente
http://www.psiqweb.med.br/anorexia.html
http://www.mni.pt/revista/index.php?file=revista-artigo&cod=24
http://www.mentalhelp.com/anorexia.htm

Primeiros Socorros

2006-03-03T19:00:00.000Z

Feridas Superficiais:
· Antes de tocar numa ferida deve-se lavar as mãos e calçar as luvas;
· Se houver hemorragia fazer compressão directa;
· Limpar a zona à volta da ferida com uma compressa embebida em soro fisiológico (nunca utilizar algodão);
· Desinfectar com Iodopovidona (Betadine);
· Com uma nova compressa, limpar a ferida de dentro para fora;
· Colocar uma compressa e fixar com adesivo ou ligadura.

Hemorragia:
· Lavar as mãos e calçar as luvas;
· Fazer compressão externa, colocando uma compressa no local e fazendo pressão firmemente;
· Se o penso ficar ensanguentado, não se deve retirá-lo, devemos é colocar outro por cima e fazer pressão;
· A elevação da zona que sangra pode ajudar a estancar a hemorragia.

Queimaduras:
· 1º Grau: Arrefecer com água fria corrente;
· 2º Grau: Arrefecer com água fria corrente e lavar cuidadosamente com soro fisiológico;
· 3º Grau: Arrefecer com água fria corrente.
Se as queimaduras forem extensas, deve-se envolver a vítima num lençol limpo, húmido e que não largue pêlos.
Nunca se deve retirar a roupa;
De seguida deve-se levar o utente para o serviço de urgência.
· Queimadura por agente químico: Colocar a vítima debaixo do chuveiro durante 10 a 15 minutos e retirar a roupa cuidadosamente.

IMPORTANTE:
· Não rebentar qualquer bolha;
· Não colocar gorduras como por exemplo manteiga ou azeite na queimadura
· Não retirar a roupa se estiver colada ao corpo;
· Não utilizar pensos adesivos.

Hemorragia Nasal:
· Sentar a vítima com a cabeça em posição normal;
· Apertar as narinas com os dois dedos, no mínimo durante dois minutos;
· Aplicar água fria ou gelo;
· Não deve assoar o nariz;
· Não deve lavar o nariz por dentro.

Desmaios:
Se nos apercebermos que a vitima vai desmaiar:
· Colocar a vitima sentada com a cabeça entre as pernas;
· Dar uma bebida açucarada.
Se a vitima já estiver desmaiada:
· Deitá-la com a cabeça de lado e elevar as pernas;
· Desapertar as roupas, mantê-la confortável e aquecida;
· Logo que recupere os sentidos dar uma bebida açucarada.

Regras principais de um socorrista:
· Não sabe, não mexe!
· Todos temos o dever cívico de ajudar o próximo!

Anexo ao PRO.167.Hospital de São Marcos.144

Mau Hálito

2006-03-01T16:35:00.000Z

O que é? Consiste nos odores desagradáveis, oriundos da cavidade bucal ou através da resparação;

Como ocorre? Cerca de 60% de toda a população mundial tem ou teve mau hálito.

-Ocorre devido a halitose (relacionada com molhos picantes que usamos na nossa alimentação);

-Resíduos alimentares (por impossibiladade de escovar os dentes após as refeições, mesmo após aquele cafezinho no escritório);

A bactéria que vive na boca e se banqueteia com os resíduos de comida que ficam entre os dentes é a primeira causa de mau hálito. Estas bactérias localizam-se principalmente na parte anterior da língua, criando aquele muco esbranquiçado que geralmente constatamos ao acordar.

O que fazer?

Escove os dentes sempre que puder, principalmente após cada refeição;
Passe com o fio dental após a lavagem;
Cargeje com a água, para lavar a língua, especialmente a parte do fundo (onde se situa a bactéria);
Faça por ter uma alimentação rica em cenouras, maças e outros alimentos fibrosos;
Para diminuir o mau hálito, causado pelo excesso de bebida e cigarro, bocheche 3 vezes por dia com água e limão (sem açúcar);
Beba muita água;
Visite o dentista pelo menos 2 vezes por ano;

Fonte: Grande Enciclopédia Médica: Volume 9

Para saber mais: www.abcdasaude.com.br

Dar a volta ao paladar

2006-03-01T09:20:00.000Z

Dar a volta ao paladar

A diminuição de paladar acontece lentamente, sem se dar por isso. Até que um dia os alimentos perdem o sabor e comer deixa de ser tão agradável. E então das duas uma: ou se perde o interesse pela comida e, com ele, o apetite ou se começa a comer demais, na esperança de recuperar o prazer a cada nova garfada.

Nenhuma destas alternativas é saudável. Mas há maneiras de contornar esta falta de gosto:

- Confeccionar refeições com alimentos variados na forma, na textura e na cor.
- Usar ervas aromáticas para conseguir novos sabores,
- Saltear os legumes.
- Juntar frutos secos torrados, amêndoas por exemplo.
- Evitar formas de cozinhar que disfarcem os sabores.

Fonte: Revista "Farmácia Saúde", Outubro 2005

Sinais de Alarme do Cancro

2006-02-24T18:58:00.000Z

Segundo estudos efectuados as pessoas que notam alguns sinais de alarme, ás vezes esperam meses ou anos a consultar um médico. Este comportamento deve-se ao medo ou receio da doença. Pode acontecer que os sinais não tenham um significado, ma no caso de um tumor, o diagnóstico precoce é fundamental para a cura. Para isso as pessoas devem ter conhecimento de certos sinais de alarme.
Numa primeira fase, a maioria dos tumores não são dolorosos e não têm sintomas que possam indicar a presença de uma doença mas também existem outros sinais indefinidos que podem levar a interpretações erradas. Por conseguinte, o emagrecimento, a fadiga, e o mal-estar podem acompanhar o tumor mas também outros tipos de doenças.

Os oncologistas detectaram sete sinais de alarme típicos do tumor, que são eles:
Ø mudança nos hábitos de eliminação intestinal ou vesical;
Ø Aparecimento de uma ferida que não passa;
Ø Hemorragias ou secreções não justificadas;
Ø Endurecimento ou aparecimento de nódulos na mama ou noutra parte;
Ø Problemas na digestão ou na deglutição;
Ø Alterações num sinal ou numa verruga;
Ø Tosse ou rouquidão persistentes.

Apesar destes sintomas cada tipo de tumor apresenta sinais de alarme específicos que em seguida vão ser descritos:

Ø Melanoma e cancro da pele: Alteração do tamanho, escurecimento da pigmentação, descamação, secreção, dores ou prurido num sinal ou verruga;

Ø Cancro do cólon e do recto: Sangramento no recto, aparecimento de sangue nas fezes ou alterações da função intestinal;

Ø Cancro da bexiga: Sangue na urina e vontade de urinar com frequência;

Ø Cancro da próstata: Jacto de urina escasso, interrompido, salpicado, com dor e com uma espécie de pontada na parte inferior das costas, na bacia e no ânus;

Ø Cancro da mama: Nódulo, engrossamento, edema ou alterações do tecido das mamas, secreção ou retracção do mamilo e enrugamento da pele da mama;

Ø Leucemia e linfoma: Fadiga, palidez, emagrecimento, infecções repetidas, hematomas, gânglios linfáticos aumentados, transpiração nocturna e febre;

Ø Cancro do pâncreas: Dor persistente no abdómen e problemas de digestão;

Ø Cancro da garganta e da laringe: Ferida na boca que não passa, que sangra com facilidade, aparecimento de um nódulo na garganta, rouquidão e dificuldade em mastigar e engolir;

Ø Cancro do pulmão: Tosse persistente, sangue nas secreções, dor no tórax, pneumonias e bronquites reincidentes;

Ø Cancro do útero ou do colo do útero: Corrimento vaginal anormal, sangramento vaginal fora da menstruação.

Guia Familiar da Saúde

Onicofagia

2006-02-24T18:54:00.000Z

A onicofagia é o termo médico para se designar o acto de roer as unhas. É um sintoma de uma perturbação, uma manifestação comportamental de um mal-estar psíquico.
Por vezes as unhas são ruídas até á base, não sendo este hábito frequente antes dos 4 a 5 anos, surgindo mais na idade da puberdade, prolongando-se-se até á maturidade.
Este hábito pode ser considerado uma perturbação de comportamento, por vezes temporâneo e ligado a uma fase do desenvolvimento. No adulto este comportamento não é só considerado como um mau hábito mas como um sintoma de desenvolvimento nevrótico sobre uma base ansiosa.

Causas:
· Uma perturbação persistente do ambiente familiar, tenções entre as crianças e os pais, podem levá-la a roer as unhas ou a chuchar no dedo;
· As crianças muito expansivas que são muito controladas pelos pais muitas vezes roem as unhas;
· As crianças solicitadas ou regradas compensam a impossibilidade de exteriorizar os próprios sentimentos roendo as unhas;
· Este comportamento também pode ser devido a uma cólera reprimida, dirigida não contra os outros mas sim contra si mesmo;
· O facto de roer as unhas até sangrarem pode ser considerada uma forma se masoquismo;
· Está ligado a uma forma de insegurança em relação aos outros;
· Nervosismo e tensão também são causas para este comportamento.

Tratamento:

No caso de um adulto é necessário recorrer a um especialista e conforme a sua personalidade, pode recorrer a diversas formas de psicoterapia.
Nas crianças é muito difícil induzi-las a abandonar este hábito com técnicas radicais ou velhos métodos familiares. Ligar-lhe as mãos, aplicar-lhe verniz com sabor nauseabundo ou castigá-las, de nada resolve pois se ás vezes estes sistemas resultam é porque a pessoa invés de abandonar este habito substituiem-no por outro como por exemplo o tabaco, manipulação de cabelos ou da barba, visto a causa primária não ter sido resolvida.
A terapia não deve se limitar aos sintomas mas deve ter acima de tudo em conta a situação global e a personalidade do individuo, por isso uma psicoterapia individual ou familiar é o melhor tratamento.
Muitos pais sentem receio de submeter os seus filhos a este tratamento, o que é errado pois muitos terapeutas são especializados em psicologia infantil, utilizando métodos (desenhos, jogos, etc.) adaptados á idade da criança, incentivando-a a exprimir o próprio mal-estar e a libertar-se da ansiedade.
A psicomotricidade é muitas vezes uma óptima solução pois através dos jogos exercícios físicos e rítmicos, ajudam a criança a construir de maneira harmoniosa a própria personalidade e a sentir-se bem com ela própria.

Guia Familiar da Saúde

A doença do Beijo

2006-02-24T18:34:00.000Z

A mononucleose infecciosa é uma doença aguda causada pelo vírus de Epstein Barr.

Como este vírus existe na saliva é transmitido pelo beijo e dai ser conhecida como a doença do beijo ou doença dos namorados, afectando geralmente adolescentes, adultos jovens. Pode também ser transmitida pelo contacto entre crianças que partilham objectos contaminados com saliva. Excepcionalmente a transmissão da mononucleose pode ser feita através de uma transfusão de sangue contaminado pelo vírus.
O tempo que decorre entre o contacto com uma pessoa infectada com o vírus e o aparecimento da doença (período de incubação) é de trinta a cinquenta dias.

Evolui geralmente em duas fases:
A primeira consiste no aparecimento de sintomas comuns a outras infecções virais, tais como mal estar, dores de cabeça, dores musculares, dores de barriga, falta de apetite e fadiga durando cerca de uma semana.
A segunda fase caracteriza-se pelo aparecimento de sintomas mais específicos da doença, que contribuem para o seu diagnóstico entre os quais, febre moderada (38º-39º) mas persistente, associada a dores de garganta e ao aparecimento de gânglios aumentados de volume no pescoço e, por vezes, nas virilhas e nas axilas. O fígado e o baço podem também estar aumentados de volume.
Em alguns doentes que foram medicados com um antibiótico (Ampicilina) que por vezes se utiliza no tratamento de infecções da garganta, pode aparecer uma erupção na pele, constituída por manchas e pápulas cor-de-rosa no tronco e nas zonas proximais dos membros.
Nas crianças pequenas, com menos de dois anos de idade, os sintomas da doença são menos típicos e mais ligeiros, confundindo-se com os de outras doenças virais.
A mononucleose infecciosa é uma doença benigna. A sua evolução é, em geral, favorável com evolução para a cura, embora a febre e outros sintomas possam perdurar mais de duas ou três semanas.
Sendo a cura a evolução normal da doença também existem formas que evoluem de modo arrastado permanecendo durante meses podendo até se complicar agravando a situação clínica.

Complicações da mononucleose infecciosa:
· Evolui na maior parte das vezes sem complicações;
· No seu decurso podem surgir problemas neurológicos, cardíacos, hepáticos ou renais;
· Ruptura do baço na sequência de um traumatismo (pouco frequente), sendo muito importante o repouso e a limitação da actividade física nas primeiras semanas de doença.

Diagnostico da mononucleose infecciosa:
Para se fazer um diagnostico tem que estar presente um quadro clínico constituído por febre mantida, amigdalite, aumento de volume dos gânglios e por vezes, do fígado e baço.
Para se confirmar a suspeita clínica o médico deverá prescrever análises sanguíneas

Tratamento:
Como a mononucleose infecciosa é uma doença auto limitada, evolui para a cura sem qualquer tratamento específico.
Actualmente como não existe nenhum medicamento eficaz contra o vírus de Epstein Barro o único tratamento a efectuar destina-se apenas a aliviar os sintomas, como a febre e as dores.
Na fase aguda o repouso é importante para reduzir a fadiga, facilitar a recuperação do organismo e prevenir o risco de possível traumatismo do baço que, se estiver aumentado de volume, pode rebentar causando uma hemorragia grave.

http://www.viamedico.com.br/body_mononucleose.html

Dra. Ana Ferrão

Alimentação infantil

2006-02-21T11:05:00.000Z

Conselhos para uma alimentação saudável

Pequeno-almoço:
• Leite ou iogurte;
• Cereais ou pão;
• Sumo natural.

Lanche:
• Pão ou peça de fruta;
• Copo de leite ou sumo natural.

Refeições principais:
• Sopa;
• Prato principal:

- um pouco de carne ou peixe;
- massa, batatas ou arroz;
- legumes.
• Sobremesa:

- fruta ou iogurte.

Ceia:

• Copo de leite;
• Iogurte.

Os horários:

• Devemos comer em horários regulares;
• Fazer cerca de 6 refeições diárias começando:

- Pequeno-almoço (8h);
- Lanche da manhã (10h);

- Almoço (12:30/13h);
- Lanche da tarde (16:30h);
- Jantar (20h);
- Ceia (21:30h).

Higiene alimentar:
• Antes das refeições devemos:
- Lavar as mãos.
• Depois das refeições não esquecer:
- Lavar os dentes;
- Lavar as mãos.

Infertilidade, a dor de um sonho adiadado...

2006-02-21T10:36:00.000Z

Os desencontros da natureza fazem com que para meio milhão de casais Portugueses, a soma de um espermatozoíde e de um óvulo não seja igual a um bebé. Mês após mês, ano após ano, as contas batem sempre erradas. É assim a infertilidade numa matemática injusta em que o desespero e a esperança nem sempre se equilibram;

Quando se considera um casal infértil?

Só quando, ao fim de 12 meses, sem utilizar qualquer método contracpetivo, não consegue uma gravidez viável (critério defenido pela OMS);

Porque não se consegue ter filhos?

As causas podem ser femeninas ou masculinas, além de que 15% dos casos não tenha razão identifícavel;

Mas quando a natureza contraria a vontade de quem quer um filho, a ciência por vezes pode ajudar através de: Fertilização in-vitro; Inseminação intra-uterina; Microinjecção intracitoplasmática; Transferência intrafalopiana de gâmetas; Transferência intrafalopiana de zigotos; Esperma de dador;

As taxas de sucesso destas técnicas ainda oscilam muito. Para a maioria dos casais, um filho acontece depois do amor, para os casais inférteis, que se submetem a esta montanha russa de desalento e esperança, um filho acontece por amor.

Fonte: Revista Farmácia Saúde nº 103

Para saber mais: www.gineco.com.br

Um momento especial ♥

2006-02-20T13:36:00.000Z

A amamentação do peito traz uma grande quantidade de benefícios para a mãe e para a sua criança.

O aleitamento materno tem muitas vantagens para a mãe:
♥ reduz a incidência do cancro da mama;
♥ reduz a incidência de diabetes;
♥ protege a mulher contra a osteoporose;
♥ torna a mãe e o filho mais intímos;
♥ ajuda a estimular as hormonas que fazem o útero involuir, até chegar ao tamanho normal;
♥ ajuda a mulher a perder o peso após o parto, pois utiliza um tipo especial de gordura adquirida na gravidez antes que ela seja incorporada no organismo;
♥ ajuda a emagrecer no ritmo certo, para que perca peso demais.

Entre as vantagens para o bebé, figuram as seguintes:
♥ redução da incidência de doenças alérgicas;
♥ redução de ocorrência de diarreia;
♥ redução do número de internamentos hospitalares;
♥ redução na ocorrência de otites médias;
♥ redução no aparecimento de infecções respiratórias;
♥ proporcionam uma nutrição superior e um óptimo crescimento;
♥ fornece água adequeada para hidratação;
♥ previne as alterações estruturais e funcionais da face;
♥ auxilia o movimento dos músculos e ossos da face, promovendo melhor flexibilidade na articulação das estruturas que participam na fala;
♥ estimula o padrão respiratório nasal no bebé;
♥ desenvolve e fortalece a musculatura da boca da criança, melhorando o desempenho das funções de sucção, mastigação, deglutição e fala;
♥ a digestão do leite materno é mais fácil do que a do leite artificial.

Em suma, o leite materno contém minerais certos e o equilibrio correcto de nutrientes, sendo o mais conveniente, sem custos monetários, não precisa de preparo algum, estando, assim, sempre pronto quando o bebé tem fome.

Trabalho realizado na disciplina de Saúde Materna e Obstétrica em 2004-2005

Auto-exame da mama

2006-02-20T13:27:00.000Z

A observação da mama é bastante importante, uma vez que permite conhecer as suas características e detectar, o mais cedo possível, qualquer alteração.
Quando fazer?

Faça o auto-exame uma vez por mês, logo após a menstrução. Se está na menopausa, faça-o sempre no mesmo dia de cada mês, por exemplo no dia 1.

O que procurar?

• Pele vermelha ou quente;
• Pele em “casca de laranja”;
• Inchaço ou espessamento (na mama ou axila);
• Covas ou pregas;

• Comichão ou erupção especialmente no mamilo;
• Mudança de direcção do eixo do mamilo;

• Retracção do mamilo;

• Corrimento mamilar;

• Uma ferida da mama que não sara.

Como examinar?

Observação em frente ao espelho:
• Com os braços ao longo do corpo observe, de perfil e de fren te, as mamas quanto ao tamanho e forma;
• Coloque as mãos nas ancas e faça o mesmo, verifique se existe qualquer alteração, quanto à cor, contornos, veias e mamilos;
• Apoie os braços na cabeça e observe as mamas para verificar se existe qualquer alteração;
• Eleve os braços acima da cabeça e observe novamente as mamas, especialmente na área do mamilo
Palpação no duche:
Com o corpo molhado e as mãos ensaboadas:
• Levante um braço e coloque a mão atrás da cabeça, com a outra mão palpe cuidadosamente a mama oposta;
• Com os três dedos centrais da mão e com a parte palmar dos dedos, não com as pontas, faça movimentos circulares de cima para baixo;
• Palpe a zona da auréola;
• Pressione o mamilo suavemente e veja se há saída de líquido. Desloque-o de um lado para o outro.

Palpação deitada:

• Deite-se de barriga para cima e coloque uma almofada debaixo da mama que vai palpar;
• Coloque a mão debaixo da cabeça e palpe a mama com a outra mão;

• Repita os passos utilizados na palpação de pé;

• Repita os mesmos passos para a outra mama.

Caso encontre alguma anormalidade deve recorrer os Serviços de Saúde.

_ AvC _

2006-02-18T23:54:00.001Z

AVC

O que é?
Um AVC, antes de mais, é um Acidente Vascular Cerebral, ou seja, é uma patologia associada a alterações nos vasos do cérebro.

Estas alterções são de dois tipos:

Isquémicas - quando existe redução ou interrupção do fluxo sanguíneo, o que leva à morte de determinadas células cerebrais.
Hemorrágicas.- quando há saída de sangue dos vasos para as estruturas cerebrais.

Quais são os factores de risco do AVC?

Idade (acima dos 50-60 anos)
Sexo masculino (embora seja mais frequente nos homens, nas mulheres há mais mortalidade)
História de AVC na família mais próxima
Stress
Sedentarismo
Hipertensão arterial
Diabetes
Hiperlipidémia
Tabagismo
Alcoolismo
Anticonceptivos orais
Doença Cardíaca

O que me pode proteger de ter um AVC?

Controlar a hipertensão Arterial
Exercício físico regular de intensidade moderada, pelo menos 3 vezes por semana
Moderar o consumo de bebidas alcooólicas
Reduzir ou eliminar o consumo de tabaco
Optar por uma dieta saudável (evitar o consumo de sal, conservas e enchidos, optar por grelhados e cozidos, diminuir o consumo de carnes vermelhas, dieta rica em legumes e frutas)
Controlar os factores de risco
Seguir os conselhos do seu médico, especialmente se for hipertenso, diabético ou ter problemas de coração.

Fontes:
http://www.hoops.pt/saude/saude-avc.htm
http://www.medicinal.com.br/temas/temas.asp?tema=79
http://www.sespa.pa.gov.br/Educa%C3%A7%C3%A3/avc_figura.htm

☻ Taba©o ☻

2006-02-18T19:33:00.000Z

Taba©o

O tabaco vem da planta Nicotiana Tabacum, que contém uma substância estimulante. Pode ser encontrado de várias formas, tais como: charuto, cigarro (com ou sem filtro), cachimbo, ou tabaco de mascar. O tabaco é principalmente fumado, mas pode ser inalado ou mastigado.

O uso prolongado do tabaco aumenta a probabilidade de ocorrência de certas doenças, como por exemplo: enfarte do miocárdio, brônquite crónica, enfisema pulmonar, derrame cerebral, úlcera digestiva,...

Os efeitos experimentados pelos fumadores, vão desde sensações reconfortantes, favorecimento da memória, redução da agressividade, diminuição do aumento do peso e apetite, até ao relaxamento. Normalmente ocorre um aumento do ritmo cardíaco, da respiração e da tensão arterial.

Será que o tabaco vicía?
Sim!!! A Nicotina é a responsável pela dependência do Tabaco.
Porquê?? Porque esta substância possui propriedades de reforço positivo e viciantes.

Por isso, é difícil para muitos fumadores deixar de fumar. Hoje em dia, dependendo da vontade própria, e recorrendo ao uso de pastilhas e pensos, será mais fácil deixar de fumar.

☼ Dia Mundial sem Tabaco - 31 de Maio ☼
☼ Dia do Não Fumador - 17 de Novembro ☼

☼Fontes:
♥ http://www.psicologia.com.pt/instrumentos/drogas/ver_ficha.php?cod=tabaco
♥ http://www.unifesp.br/dpsicobio/cebrid/quest_drogas/tabaco.htm#1
♥ http://www.minerva.uevora.pt/publicar/wq_fumar/#intro

☼Informe-se sobre os penso, por exemplo, em:
♥ http://www.niquitin.pt/produto.htm

•Ecstasy•

2006-02-18T19:17:00.000Z

Ecstasy

Droga de síntese pertencente à família das fenilaminas, este tipo de drogas tem uma composição química semelhante à da mescalina (alucinogéneo). Desta forma, o Ecstasy tem uma acção alucinogénea, psicadélica e estimulante.
Normalmente é consumido por via oral, embora possa ser injectado, ou inalado, por isso existe em forma de pastilhas, comprimidos, barras, cápsulas ou pó.

A longo prazo o ecstasy pode provocar:
◘ cansaço
◘ esgotamento
◘ sonolência
◘deterioração da personalidade
◘ ansiedade
◘ depressão
◘ ataques de pânico
◘ má disposição
◘ letargia
◘ psicose
◘ dificuldade de concentração
◘ irritação
◘ insónia.

O consumo de ecstasy, a actividade física intensa (como dançar várias horas), e o aumento da temperatura corporal, pode provocar uma hemorragia interna.

☺Fonte:
http://www.psicologia.com.pt/instrumentos/drogas/ver_ficha.php?cod=ecstasy

○ Obesidade ○

2006-02-18T19:00:00.001Z

Obesidade

A obesidade caracteriza-se pela acumulação excessiva de gorduras, que traz problemas para a saúde do indivíduo. Esta doença pode ter características genéticas e hereditárias, estar relacionada com certas doenças ou estilos de vida. O excesso de gordura não traz sinais nem sintomas directos, porém pode causar desconforto estético. Para além do desconforto, existem outros, como a limitação dos movimentos ou mesmo a tendência para serem contaminados com fungos ou outras infecções da pele, nas dobras que a gordura provoca.

Esta doença constitui um factor de risco para outras doenças ou distúrbios, tais como: ☻Hipertensão Arterial
☻Doenças Cardiovasculares
☻Diabetes Mellitus
☻Doenças Respiratórias
☻Alguns tipos de cancro
☻Hipercolesterolemia
☻Distúrbios Lipídicos
☻Diminuição de HDL
☻Intolerância à glicose
☻Aumento da Insulina
☻etc...

O tratamento desta doença envolve uma reeducação alimentar, exercício físico e em certos casos, recorre-se a medicamentos.
Como prevenir esta doença? Manter uma dieta saudável, desenvolver estilos de vida saudáveis, e nunca esquecer o exercício físico!

☺Fontes:
http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?303
http://www.eufic.org/pt/quickfacts/obesity/htm#01

O que é a Enurese Nocturna?

2006-02-18T16:49:00.000Z

▬ A enurese nocturna pode defenir-se como a micção involuntária durante o sono a partir dos cinco anos, na qual o controlo vesical (da bexiga) já devia existir.

▬ Não é uma doença, é um atraso na aquisição dos mecanismos da micção.

▬ Afecta a auto-estima e socialização da criança, podendo provocar efeitos adversos no desenvolvimento harmonioso da criança e causar problemas psicológicos para toda a vida.

▬ A causa é desconhecida, mas podem contribuir diversos factores:
- Relacionados com a profundidade do sono;
- Pequena capacidade da bexiga;
- Maior produção de urina à noite.

▬ Hoje em dia existem terapias e medicamentos que podem tratar este problema. Um médico poderá indicar qual o tratamento mais eficaz para cada criança.

Fontes: http://www.chichinacama.pt/asp/

http://www.asic.pt/seccabr2002.html

http://www.arsc.online.pt/scripts/cv.dllsec=infosaude/doencas&pass=enurese_nocturna

Queimaduras

2006-02-18T16:24:00.000Z

As queimaduras são uma via de entrada de microorganismos no organismo. Todas as queimaduras devem ser desinfectadas, mesmo as mais simples e ligeiras;

O que não deve fazer:

- Nunca deve aplicar gorduras sobre as queimaduras, como por exemplo manteiga, óleo, azeite;

- Nunca deve rebentar as bolhas resultantes das queimaduras.

- Deve aplicar uma gaze esterizada na queimadura.

O que deve fazer?

- Refrescar a queimadura durante 15 minutos com água corrente à temperatura ambiente, nunca água gelada.

Em caso de queimaduras mais graves, deve dirigir-se ao Centro de Saúde, ou chamar o Número de Emergência Nacional (112).

Fontes:http://www.anf.pt/site/index.php?page=data/anf/cedime/feridas_queimaduras.php

http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?357

SIDA

2006-02-17T22:15:00.000Z

A Síndrome da Imunodefeciência Aquirida é uma doença que provoca uma gradual destruição do sistema imunitário, conduzindo à morte.
Este síndrome, é provocado pelo Vírus da Imunodeficiência Humana, que actua destruindo as defesas naturais do organismo contra infecções e cancros, fazendo com que a pessoa acabe por morrer vítima de doenças que poderiam ser inofensivas se o seu sistema imunitário funcionasse normalmente.

Como se transmite?
- através de relações sexuais sem o uso de preservativo;
- por contacto directo com o sangue de uma pessoa infectada;
- da mãe infectada para o filho durante a gravidez, parto e aleitamento materno.

Como não se transmite?
- por partilha partos, copos ou roupa;
- por abraçar, beijar ou acariciar;
- na relação do dia a dia com pessoas infectadas.

É importante que faça o teste da SIDA se:
- pensa engravidar;
- se está grávida;
- se teve relações sexuais sem preservativo e não sabe se o seu parceiro é ou não seropositivo;
- se partilhou material para injecção;

Para realizar o teste da SIDA:
- consulte um médico;
- se preferir faze-lo de forma anónima, confidencial e gratuita diriga-se aos Centros de Aconselhamento e Detecção Precose do VIH (CAD)

Linha de Apoio:
- Linha SIDA : 800 26 66 66

Fontes: http://www.cnlcs.pt

Cancro do Cólon e Recto

2006-02-17T21:33:00.000Z

O que é?

- É um tumor maligno que afecta o intestino grosso.

Como se desenvolve?

- Na maioria dos casos, desenvolve-se lentamente, silenciosamente, sem sintomas, ao longo dos anos, a partir de lesões benignas, que se designam pólipos adenomatosos.

É curável?

- A detecção precose da lesão e sua remoção endoscópica levam à cura. O tratamento é hatibualmente cirúrgico, onde há remoção dos pólipos, podendo ser acompanhado de outros métodos, como a quimioterapia e/ou radioterapia.

Quem está em risco?

- Homens e mulheres, apartir dos 50 anos;

- Pessoas a partir dos 40 anos, com familiares do primeiro grau com cancro do cólon e recto ou pólipos adenomatosos;

- Doentes com colite ulcerosa ou doença de Crohn.

Como prevenir?

- Realizar uma dieta rica em vegetais, sopa, frutas e cereais integrais e pobre em gorduras, particularmente de origem animal;

- Praticar exercício físico e combater a obesidade.

Como detectar precosemente?

Existem diversas opções de rastreio:

- Teste de sangue oculto nas fezes;

- Sigmoidoscopia;

- Colonoscopia;

- Clister opaco com duplo contraste.

Fontes: http://www.spg.pt

http://www.sped.pt/boletim.php?cod=4

Disfunção Eréctil, um problema?

2006-02-17T20:16:00.000Z

O que é:

Vulgarmente conhecida por impotência sexual, é defenida cientificamente como a incapacidade de obter e/ou manter uma erecção adequada para uma relação sexual satisfatória;

Quantos homens afecta?

Calcula-se que esta patologia com alta prevalência afecte cerca de 500.000 portugueses. Cerca de 30 a 52% dos homens com idade entre os 40 e os 70 anos tem disfunção eréctil;

Qual a origem?

Pode ter origem em diversos factores: uns de ordem física outros de ordem psicológica;

Factores de ordem física:

Doenças Vasculares, Diabetes, Doenças Nervosas, Problemas Hormonais, Cirurgias, Efeitos Secundários dos Medicamentos;

Factores relacionados com o estilo de vida:

Álcool, Estilo de Vida Sedentário, Tabaco;

Factores de ordem psicológica:

Ansiedade, Stress, Depressão, Problemas de relacionamento;

Quem pode contactar:

O seu médico de família ou farmacêutico ou ainda a Linha SOS Dificuldades Sexuais. Para tal ligue 808 206 206 (custo de chamada local) nos dias úteis, entre 18h e as 22h. O atendimento é profissional, especializado, anónimo e rigorosamente confidencial.

Aproveite a vida da melhor forma, a Disfunção Eréctil já não é um poblema. Existem tratamentos.

Fonte: Associação Nacional de Farmácias

Para saber mais: www.vivebem.com

Pé cuidado...

2006-02-17T15:38:00.000Z

... é meio caminho andado

Cuidados especiais a ter com os eus pés:

• lave-os diariamente com água morna e sabão neutro durante, pelo menos, 5 minutos;

• seque cuidadosamente os pés com uma toalha macia, especialmente entre os dedos e em volta das unhas;

• se a pele for seca aplique um creme ou loção para mantê-la suave e macia;

• lime as unhas, não as corte. Utilize limas de cartão;

• caminhe cerca de 30 minutos seguidos por dia, nunca descalço;

• use sempre meis folgadas, limpas e secas, apropriadas para cada ocasião e, de preferência, de algodão;

• use calçado mole, confortável e bem adaptado aos seus pés;

• procure um especialista quando precisar de remover calos ou calosidades.

Lembre-se que:

• o cigarro prejudica seriamente a circulação sanguínea;
• se a sua visão for reduzida peça a um familiar ou amigo que o ajude a examinar os seus pés;

• perante qualquer lesão ou anomalia nos seus pés consulte a sua equipa de saúde.

Verifique diariamente e com atençao os seus pés

Alzheimer

2006-02-17T12:13:00.000Z

O que é?

Alzheimer é uma doença que afecta o cérebro. Costuma aparecer apartir dos 60 anos, podendo atingir pessoas mais novas.

Com esta doença, o doente vai perdendo as capacidades mentais e fisicas, ficando dependente dos outros.

A evolução da doença varia de pessoa para pessoa.

Quais as causas?

Não são conhecidas as causas mas sabe-se que existem factores, como a idade e a existencia de casos na familia que aumentam o risco de contrair a doença.

Pode-se prevenir?

Não pois actualmente não se sabe como evitar.

Quais são os sintomas?

Numa primeira fase há o aparecimento dos seguintes sintomas:

Esquecimento- do nome de familiares, dos objectos, e de acontecimentos recentes;
Confusão e desorientação- troca o lugar dos objectos, esquecimento da data, não reconhece os locais, repete as coisas que já disse;
Desconfiança e alterações de humor.

O agravamento conduz a outros sintomas, tais com:

Deixa de reconhecer os familiares, amigos e mesmo a si próprio;
Tem dificuldade em falar e raciocinar;
Deixa de ser auto-suficiente para realizar tarefas do dia-a-dia como andar, lavar-se e vestir-se;
Pode ficar agitado, apático, agressivo ou deprimido;
Não controla a urina e as fezes.

Tem cura?

Não existe cura. Os medicamentos para o tratamento da doença atrasam o seu agravamento e melhoram a agitação e a depressão. É fundamental estimular a memoria e as capacidades mentais do doente, assim como o acompanhamento médico.

Ensino ao utente:

Alimentação:

Usar copos, tigelas e chavenas que não vertam com facilidade;
Fazer refeições ás horas certas, variadas, equilibradas, em ambiente calmo, sem pressa e conforme a capacidade do doente;
Dar alimentos não muito quentes e ao gosto do doente;
Se houver dificuldade em engolir, os alimentos devem ser macios, pastosos ou liquidos para que o doente não se engasgue.

Segurança em casa:

Vigiar o doente pois este pode ficar desorientado e fugir;
Simplificar o mobiliario, retirar tapetes e objectos em que o doente se possa magoar;
Colocar cancelas nas escadas;
Usar fogões e aparelhos a gás com fechos de segurança;
Fechar os medicamentos e produtos toxicos em locais onde o doente não tenha acesso;
Se o doente for fumador, ajudá-lo a deixar de fumar pelo risco de incêndio.

Dia-a dia:

Evitar o isolamento do doente, mantendo-o em contacto com a familia e amigos;
Simplificar rotinas;
Propor e incentivar ocupações e actividades simples e adquadas ás capacidades do doente.

Associação Nacional de Farmácias

Hipertensão Arterial

2006-02-17T11:45:00.000Z

Pressão Arterial:

-É a pressão do sangue contra as paredes das artérias;

Hipertensão Arterial:

- É uma doença crónica, em que a pressão arterial está elevada, isto é a máxima é superior ou iguala 140mmhg e a mínima superior ou igual a 90mmhg;

Complicações possiveis:

Se não controlar a hipertensão terá maior probabilidade de sofrer:

-Trombose ou AVC (acidente vascular carebral);

-Ataque cardíaco (enfarte agudo do miocárdio);

-Problemas dos rins;

- Perda gradual da visão;

Como saber que tem hipertensão:

- Medindo regularmente a sua pressão arterial. Não esqueça que aocontrário do que a maioria das pessoas pensa ahipertensão não dá sintomas;

Conselhos:

- Avalie regularmente a pressão arterial;

- Mantenha um peso constante;

- Reduza ao sal, gorduras, e alcool;

- Não fume;

- Pratique exercício físico;

- Opte por uma alimentação equilibrada;

- Tome os medicamentos prescritos pelo médico;

Não esqueça a hipertensão não tem cura,mas é possível controlá-la...

Fonte: Associação Nacional de Farmácias

Para saber mais: www.acampe.com.br

www.sbh.org.br

Piolhos

2006-02-17T11:44:00.000Z

A infestação por piolhos provoca comichão intensa e é desagradável. Não é grave mas deve ser tratata assim que é detectada.
Estes insectos não voam nem saltam; vivem no cabelo, depositam ovos (lêndeas) e alimentam-se de sangue que sugam do couro cabeudo.
Quais os sintomas?
- comichão na cabeça, particularmente na nuca e atrás das orelhas;
- a coceira intensa pode levar ao aparecimento de crostas.
Como se transmite?
-observar o couro cabeludo, suspeitando se vir lêndeas esbranquiçadas presas ao cabelo.
Detecção de piolhos:
- lavar o cabelo e aplicar um amaciador por todo o couro cabeludo, das raízes até às pontas;
- passar um pente fino próprio pelo cabelo húmido, a partir da raiz e, após cada passagem limpar num lenço branco de papel. Repetir para todo o cabelo;
- se no lenço ou no pente aparecerem piolhos confirma-se a suspeita.
Como se trata?
- aplicar um produto comercializado na famácia, que mata os piolhos e as lêndeas, que, posteriormente terão que ser removidas com um pente porque não caem;
- sem aplicar o produto, remover os piolhos, penteando o cabelo da raiz até às pontas, apóas a aplicação de um amaciador. Repetir diaramente durante alguns dias.
O tratamento é seguro para todos?
Não. Grávidas, mulheres a amamentar e crianças até 2 anos não podem utilizar todos os tipos de produtos.
Como prevenir a transmissão?
- evitar o contacto directo com a cabeça de outras pessoas;
- não partilhar escovas, pentes, chapéus, bonés, boinas ou almofadas;
- usar o cabelo longo apanhado;
- lavar as escovas e os pentes com água a ferver, no mínimo 10 minutos;
- lavar o vestuário, roupa de cama e toalhas de banho com água quente;
- avisar na escola se tiver um filho infestado.

Mais vale prevenir que coçar!!

Fonte: Associação Nacional das Farmácias

Contracepção de emergência

2006-02-17T11:21:00.000Z

O que é?

- Pílula contraceptiva de emergência.

Quando utilizar?

- Quando o seu método contraceptivo falhar (ruptura do preservativo ou pílula esquecida);

- Relações sexuais sem algum método contraceptivo.

Como actua?

- Bloqueia ou retarda a ovulação a nível do ovário;

- Impede a fecundação do ovulo ou;

- Previne a implantação do ovo no útero.

Não esquecer:

- Não substitui o método contraceptivo regular;

- A eficácia é maior quanto mais cedo for a toma da pílula contracptiva;

- Não protege contra doenças sexualmente trasnsmissiveis, sendo o uso do preservativo imprescindível;

- A pílula não é 100% eficaz;

- Se tiver preocupada/o consulte o seu médico, enfermeiro, centro de planeamento familiar ou farmacêutico.

Fontes: http://www.redece.org/mcce.htm

http://www.adolescente.psc.br/adolescente/contracepcao/piluladia.htm

http://boasaude.uol.com.br/lib/emailorprint.cfm?id=3794&type=lib

Enfermagem 2º ano

2006-02-01T13:53:00.000Z

Olá!

Este blog realiza-se no ambito da disciplina de Técnicas de Comunicação I, do 2º ano do curso de Enfermagem, do Instituto Superior de Saúde do Alto Ave.